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阿斯汤加Mysore强化工作坊,印度总院KPJAYI二级授权Dani Ceccarelli, 广州/西安两站同时招生

阿斯汤加瑜伽之路2018-05-15 16:51:23

来自澳大利亚的阿斯汤加高级练习者Dani Ceccarelli

  • 长达16年的阿斯汤加的练习教学经验

  • 2001年 通过初级练习资格

  • 2004年 通过中级练习资格

  • 2014年 阿斯汤加二级认证老师


Dani 老师  中国首次阿斯汤伽工作坊 广州西安两地同时招生

              

4月5日—9日(广州五天)

培训地点:广州市天河区林乐路中旅大厦东塔29F 

广州站收费:4800元

阿斯汤加瑜伽之路粉丝优惠价:4200元(2016年12月30日前报名)

                         

4月12日—16日(西安五天)

培训地点:西安市雁塔区翠华北路翠华大厦2楼

西安站收费:4800元

阿斯汤加瑜伽之路粉丝优惠价:4200元(2016年12月30前报名)

           




阿斯汤加工作坊(广州,西安)


Dani Ceccarelli,二级KPJAYI授权

 

广州45日至49

清晨Mysore 或者引领课(3小时含问答时间)

下午(3小时包括理念、技术,呼吸及冥想简介)

Day

Morning

上午

Afternoon

下午

1

Led Primary

初级引领课

Workshop (Breathing and Transitions)

工作坊(呼吸及流转)

2

Mysore

Rest

休息

3

Mysore

Workshop (Gateway Postures of Primary Series)

工作坊(初级序列的入门体式)

4

Mysore

Rest

休息

5

Mysore or Led

Mysore或引领课

Workshop (Playing with Intermediate Series)

工作坊(中级序列的进入)

  

呼吸及流转

工作坊将探讨呼吸及在身体不同部位的影响作为开始,通过简单的呼吸练习后领会对呼吸的控制,了解技巧如何帮助呼吸与动作的协调,然后运用所学进入到阿斯汤加初级序列,便于在Mysore练习中对呼吸更有觉知。

体式的流转在阿斯汤加中至关重要,有时甚至比体式更关键。我们的呼吸基础的建立,在初级序列中我们会探索不同的流转,老师从浅入深的剖析,帮助学员找到属于并合适自己的方法。

 

每日要点

阿斯汤加初级序列需要腿部及髋部具有一定的灵活性,上身及核心力量也让很多人纠结不已的,即使对于那些身体强壮灵活的人来说,阿斯汤加练习也会带来不少关节的磨损。每日要点是让身体做好准备,肌肉和关节的热身,会提升身体的灵活性,帮助核心力量的建立。每日要点也能对中级序列的练习有所帮助,或者在初级中加强平衡中用到。


后弯

初级序列大部分是前弯,只在最后时有些后弯。然而在中级的前部分就有非常强的后弯,这意味着要进入中级,学员必须在初级中的后弯非常精通领悟。老师将传授技巧建立力量及灵活性去安全的完成这些深度后弯,帮助学员理解如何从基础到高级的进阶。


初级序列的挑战体式

无论是在初级中的进步求索,还是从初级迈向中级的努力,有几个体式异常挑战,常常使得学员难以向前。该工作坊老师将传授方法,让学员意识到自己的局限,深度解析这几个挑战体式,避免在练习的过程中受伤。该部分结合每日要点指导学生如何,何时用什么自我练习来克服这些困难。


中级序列的进入

其实在阿斯汤加体系里,进步会是非常缓慢的,再加上各种身体的局限。但有些老师提到初级和中级可以较快习得,学员可以在两种中选择练习。中级的较多体式能帮助初级的平衡及补足,但是,探究如何的排序,如何使身体受益也是极为重要。

 


西安4月12日至16

上午初级引领课,五天里从基础出发到达全部初级序列,及体式的详解。

下午(3小时包括理念、技术,呼吸及冥想简介)

Day

Morning

上午

Afternoon (B)

下午

1

Led Primary

初级引领

Workshop (Breathing and Transitions)

工作坊(呼吸及流转)

2

Led Primary

Workshop (Everyday Essentials)

工作坊(每日重点)

3

Led Primary

Workshop (Backbends)

工作坊(后弯)

4

Led Primary

Workshop (Gateway Postures of Primary Series)

工作坊(初级序列的入门体式)

5

Led Primary

Workshop (Upside down: Inversions)

工作坊(倒立)



工作坊将探讨呼吸及在身体不同部位的影响作为开始,通过简单的呼吸练习后领会对呼吸的控制,了解技巧如何帮助呼吸与动作的协调,然后运用所学进入到阿斯汤加初级序列,便于在Mysore练习中对呼吸更有觉知。


体式的流转在阿斯汤加中至关重要,有时甚至比体式更关键。我们的呼吸基础的建立,在初级序列中我们会探索不同的流转,老师从浅入深的剖析,帮助学员找到属于并合适自己的方法。



每日要点

阿斯汤加初级序列需要腿部及髋部具有一定的灵活性,上身及核心力量也让很多人纠结不已的,即使对于那些身体强壮灵活的人来说,阿斯汤加练习也会带来不少关节的磨损。每日要点是让身体做好准备,肌肉和关节的热身,会提升身体的灵活性,帮助核心力量的建立。每日要点也能对中级序列的练习有所帮助,或者在初级中加强平衡中用到。


后弯

初级序列大部分是前弯,只在最后时有些后弯。然而在中级的前部分就有非常强的后弯,这意味着要进入中级,学员必须在初级中的后弯非常精通领悟。老师将传授技巧建立力量及灵活性去安全的完成这些深度后弯,帮助学员理解如何从基础到高级的进阶。


初级序列的挑战体式

无论是在初级中的进步求索,还是从初级迈向中级的努力,有几个体式异常挑战,常常使得学员难以向前。该工作坊老师将传授方法,让学员意识到自己的局限,深度解析这几个挑战体式,避免在练习的过程中受伤。该部分结合每日要点指导学生如何,何时用什么自我练习来克服这些困难。


中级序列的进入

其实在阿斯汤加体系里,进步会是非常缓慢的,再加上各种身体的局限。但有些老师提到初级和中级可以较快习得,学员可以在两种中选择练习。中级的较多体式能帮助初级的平衡及补足,但是,探究如何的排序,如何使身体受益也是极为重要。


倒立

阿斯汤加练习的结束部分有一系列肩和头的倒立,当然倒立对身体而言是特别的,但是通过适当的准备及带领,这样的体式是可以非常平衡及有趣的。老师会帮学员建立信心去完成这类体式。

 



关于Dani


瑜伽专业(2000-2016 Training: 学习一

Training: 学习二
 

Teaching: 授课(2001至今



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  • 最年轻的高级序列高手,现在掌门人的嫡系学生Ganapati (杭州,4月7-12;14-19)

  • 二级授权老师Oliver David (太原,4.24 - 5.6)

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