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伤精病象图10

中医普及学堂2018-03-12 11:29:36

18固肾功与补精粥

白玉蟾讲,点滴精液不漏,便是登天行梯。

古代的名医看病,大德修身,都要求患者远房闱。

就是远离邪淫房劳,否则身体精气神永远满不了,疾病难彻愈,药物疗效也会大打折扣。

许多慢性病之所以反复难愈,死缠烂打,就是现在的中医基本上不讲这戒色养生的重要了,而病人们也听不进去。

只有那些身体虚弱到极点的人,才能体会到戒色保精对身体是多么重要。

水库的水必须要蓄足了才能发电,人身体的精气必须要存满了,才能干出一番事业来。

自古神仙无别法,积精累气以成真。

阿隐最近觉得自己干劲足了,连上楼梯都三步并作两步走。

飞翔大哥讲过,如果戒色加上固肾功,配合莲子芡实补精粥,可以迅速让一个人身强体健。

阿隐现在天天都练习固肾功。

用固肾功配合莲子芡实补精粥,连晚上遗精的现象都没有了。

阿隐双腿直立,刚开始他腰弯下去,手指都碰不到地板,可见以前伤精多么严重,导致筋骨失养都僵硬短缩了。

龙山跑者鼓励阿隐说,学贵有恒,练功是一个渐进的过程,不用操之过急。

而这个固肾功是从八段锦里头,两手攀足固肾腰变化出来的,适合男女老幼,三根普被,利钝全收。

刚开始阿隐做个二三十个上下弯腰的动作,就大汗淋漓,气喘吁吁,现在做一百多个也如同等闲,气息绵绵。

刚开始阿隐一分钟只能做十来八个,心在一分钟做二三十个,连续十分钟下来,还意犹未尽。

经过一个月的训练,阿隐的进展超乎想象,他能保持膝盖不弯,手掌都能摸到地。

阿华鼓励阿隐说,这是你戒色控遗成功的效果。

当一个人精气神饱满后,韧带柔韧性会加强,经脉会拉长,更有力量,更能经得起拉伸。

阿隐感到做完固肾功,好像一整天吃的营养运动的能量,统统都封藏到肾里去一样,好像骨头变坚固了,韧带经脉变长了,原来伤精频遗的能量,现在通过戒色止漏后,加上练功长到筋骨里头去了。

这种体会很奇妙。

阿隐习惯地从锅里盛了一碗莲子芡实补精粥,他是用泥锅煮的,用文火慢煮,平时当汤饮喝。

本身莲子乃固肾妙品,芡实能涩精止遗圣药,单这两味药,亦可当作食疗,煮汤水喝,就有固精止遗之效。

这两味药食同源之品,可以加大精关的巩固力量。

阿隐还放些小米进去,北方有产后小米胜参汤的说法,对于伤精以后脾胃不好之人,单纯熬小米粥,都能将胃气养起来。

那些大病重病的亏虚患者,各种药品都不能补进去的时候,小米粥能补进去。

所以就莲子芡实小米煮成的补精粥,阿隐觉得非常受用。

19

    一、二、三!

小天来回地做固肾功。

简单的动作重复地做,是在练功夫。

重复的事情开心地做,是在长智慧。

阿华像一个健身教练一样,监督着小天每天的运动量,而且严格地控制饮食的摄入。

在这里不要说夜宵零食没有,就算是高热量,含激素多的食物都没有。

阿华没有到菜市场去买菜,而是直接跟当地老阿婆买一些本地当季的食物。

《阴符经》讲,食其时,百骸理。

这些青菜没放化肥农药,都是土肥浇灌出来的。

口感好,又不容易动淫欲心。

老姜先生曾经说过,你要是懂点健身常识,必定知道这句话,五分练,五分吃。

能够练身成就的人,光讲究练,不讲究吃,是不行的,光讲究吃而不去练更不行。

在城市里之所以难以健身成功,有一个重要原因,是吃不到清淡的农家小菜,吃的都是大棚种植的,放农药化肥偏多,容易令人激动浮躁,所以精关不牢。

小天说,华哥啊,都快一个月了,天天都是吃这么清淡的菜,你简直就是灭欲师哥,要不我们到外面吃一顿早餐吧,我请客,客家包粄,岭南肠粉,沙县小食,哪一个都好,犒劳犒劳我们的脾胃吧!

阿华听了后,笑笑说,放松警惕,必定前功尽弃。

贪吃贪喝,会一败涂地。

像这些小吃放了大量味精调料的,都容易激动精关,你想都别想。

小天苦笑着说,我恨啊!连想满足一下肚子里蛔虫都不行。

阿华说,一天三餐就三餐,没有零食,没有夜宵,没有特殊,只有平常。

健身界有句话叫,不怕练,就怕吃。

你想要戒色成功,摆脱病痛,首先要健身成功。

健身成功,苦练占一半功夫,吃的学问也占一半功夫。

之所以许多人花了很多功夫去练,流了很多汗水,照样没有减肥或健身成功,很大原因就是管不住嘴。

阿华不禁感叹到,之所以大量戒友屡戒屡败,原因就在这里,许多细节重视得不够。

别以为戒色仅仅只是戒色,它是一个系统工程,跟你的饮食,情志,运动,心态,睡眠,没有一样不是息息相关的。

今天早上做完固肾功后,阿华领着小天又到操场小跑,跑到第十圈时,阿华有意在第十一圈时冲刺,他以为小天肯定会跟不上。

不料一圈冲刺完后,阿华刚停下来,小天就从后面追赶超过。

阿华吐露了微笑,说,小子,不错嘛!

小天露出阳光的微笑说,华哥,我现在体会到了一个成语。

阿华说,什么成语?

小天说,养精蓄锐!

阿华故作不解,反问道,什么意思啊?

小天说,都快大半个月没有流精了,晚上又睡得雷打不动,我发现我的体能增加了十倍都不止,现在看到山就想跑,看到坡就想跳,看到你冲刺,我热血都在焚烧。

阿华笑笑说,终于练出点小效果来了。

年轻人之所以没有锐气,朝气,不是熬夜就是伤精。

只要早睡,配上戒色成功,你身体有用不完的劲。

小天点点头,他有点感恩阿华师兄了,是这位戒神级人物,戒色领域的大哥大,让一位颓废伤精病弱的小家伙,重新精神焕发,恢复自信,站立起来。

小天跑完十一圈后,又开始做固肾功。

阿华讲,凡运动锻炼完后,要把能量收归到肝肾去,就像收割完稻谷,要把粮食搬进谷仓一样。

只收割而不封藏,就会空劳一场,只是运动跑步,没有练固肾功或打坐,精气神就会流失掉很多,收获都不够。

伤精语:刀闲生锈,人闲生病。

今天要给大家推荐一款绝对让你气血充足,经脉通畅的运动。

这款运动跟固肾功有得一拼,它的运动强度是缓慢持久,深入的。

它可以让你吸进来的氧气钻到脏腑经骨深层次去,把那些废弃物彻底燃烧掉。

要讲这款运动时,我们先要跟大家分享健身界里的一句话。

现代经常流行一个词叫理财,有一种专门帮人理财,叫理财顾问。

按照飞翔大哥的说法,我们身体的肾精气血同样需要管理,国家有黄金储备,可以对抗金融危机,人体有肾精储备,可以对抗灾病危机。

所以未来世界里头理身顾问显得越来越重要。

理身要从哪里开始?从两只脚。

所以健身界这句名言叫做,深蹲是力量训练之王。

可是许多人深蹲没掌握要领,不是太快就是太着急了。

结果练不到膝盖跟腰腿,反而练伤了经脉,中医叫做肝主筋,肝苦急。

你一旦急上急下,必定挫伤肝脉。

锻炼着急就会有反效果。

一个人的腰脚力量非常关键,中医叫肾主腰脚,竹从叶上枯,人从脚下老。

叶天士的《临证指南医案》讲到,若人向老,下元先亏。

一个人衰老的标志就是下半身力量不够了,弹跳力,蹬腿力,扎马力,统统退失。

各类骨关节炎,慢性病,三高病,不请自来,这时该怎么办?

我们就要找到一款运动,能直接提升下半身力量,让气血下行,给腰腿充气。

这就是我们今天要跟大家介绍的,缓慢深蹲法,也就是圆运动功法力的王牌健脾壮腰腿动作——泰山压顶。

许多善友反馈,一个泰山压顶动作,一分钟昨晚,运动量不亚于一公里的散步。

这泰山压顶的窍诀就一个字慢,比太极还慢,比蜗牛蠕动还慢。

但是他的力量是强大而具有渗透性的。

就连是在部队里呆过的军人,练习的时候都觉得有些吃力,你可以从下蹲起来十秒钟开始,逐渐增加,武功高强的人,可以下蹲用三十秒,站起来用三十秒,二这三十秒是均匀缓慢的。

基本上所有练过的善友,都能体会到一个圆运动功法下来,身体就微汗,不用刻意去深呼吸,你在接下来几个小时,都是自动深呼吸。

这种功法能直接锻炼到你百分之五十经常处于闲置状态的胸肺。

所以镇上一个常感冒的小孩,反映习练圆运动功法后,寒流来了,感冒喷嚏都不打一个,这是肺气变彪悍的体现。

上一期山林班时,有位大厨,他看我们土灶说,你这土灶要煮个一百八十人饭菜很简单,只需要在灶门口加一个小风扇,柴燃烧得彻底,少乌烟,炒出来的菜熟透又香。

所谓说着无心,听者有意。

我们听完后豁然开朗,人的身体营养不能彻底燃烧,就会产生血糖脂肪血尿酸,炉灶里的柴火堆太多了,不能彻底燃烧就会冒乌烟,乌烟就是燃烧不完全的信号。

可以通过灶门口加个鼓风机,提高炉灶的肺活量,灶内的柴火立马彻底燃烧,锅里的菜就熟得漂亮。

人也一样,只需要提高我们肺活量,用这种慢性持久而富有深度的耐力运动,让你深呼吸,微喘粗气,人体心肺的鼓风机被激发,身体多余的脂肪尿酸血糖等一切藏在各个拐角处的病理产物,痰湿淤血,都会慢慢随之你呼哧呼哧的大吞吐量,大排气量,而被彻底燃烧代谢干净。

明白这个道理,你可以在慢性深蹲里头得到大利益,因为它基本上通杀一切慢性体弱之疾,对各类慢性疾病都有强大的辅助治疗作用,包括癌症肿瘤等消耗类疾病,也包括邪淫伤精等一切虚弱之疾。

总而言之,都是要提高你的吞吐量,所以为何山林班里头会把圆运动功法作为王牌炼身之法。

掌握这里头的一招一式,你都可以笑傲医林,你都能够在卧牛之地,锻炼出强悍身体,在办公室里,训练出棒棒身躯。

所以对于办公室里就做呆坐的人群来说,你们身体闲了就会生病啊,这一招缓慢深蹲法,正是一缕健康的春风。

这要被这缕春风吹过,没有不充满一团逍遥快乐景象的啊!

 


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